ChatGPTの便利な使い方10選｜暮らしに役立つ質問例【シニア向け】

子どもからお母さんへのAI入門 vol.6

ChatGPTの便利な使い方10選

献立・文章・片づけ・趣味など、暮らしに役立つ質問例

最終更新：2026年7月

ChatGPTは「何を聞けばよいかわからない」ときほど、具体例から試すのが近道です。この記事では、毎日の暮らしで使いやすい10個の質問例を、そのままコピーできる形で紹介します。最初は1つ試し、答えを見ながら条件を足すだけで十分です。

迷ったら最初はこれ：
「今日やることを整理したいです。私に必要な質問を1つずつしてください」

ChatGPTを暮らしで使う基本

質問文は「したいこと＋条件＋答え方」の順にすると伝わりやすくなります。

部分	書く内容	例
したいこと	何を手伝ってほしいか	夕食を決めたい
条件	人数、時間、予算、苦手なもの	2人分、30分以内
答え方	個数、長さ、表や箇条書き	候補を3つ、箇条書き

条件が足りなくても、ChatGPTの回答後に「魚料理だけにして」「予算を2,000円にして」と追加できます。

食事・買い物に使う

1．冷蔵庫の食材から献立を考える

質問例：「冷蔵庫に卵、キャベツ、豆腐があります。2人分、30分以内で作れる夕食を3つ考えてください」

アレルギー、塩分、固さなど大事な条件があれば追加します。加熱時間や分量は一般的なレシピでも確認してください。

2．買い物リストを作る

質問例：「3日分の朝食を考え、2人分の買い物リストを野菜・肉魚・その他に分けてください」

自宅にあるものを先に伝えると、買いすぎを減らせます。店頭価格は変わるため、予算は目安にします。

文章・連絡に使う

3．お礼やお祝いの文章を作る

質問例：「友人から贈り物をもらいました。親しみのあるお礼のLINEを80文字くらいで3案作ってください」

相手の実名や住所は入れず「友人」「親戚」のように置き換えます。最後は自分らしい言葉に直します。

4．難しい文章をやさしくする

質問例：「次の文章を、専門用語を使わず3つの要点にしてください。文章：［個人情報を消して貼る］」

契約書、診断書、請求書など重要書類は、個人情報を消してもChatGPTだけで判断せず、発行元へ確認します。

家事・予定の整理に使う

5．片づけの順番を決める

質問例：「台所を20分だけ片づけたいです。無理のない順番を5つに分け、タイマーの目安もつけてください」

腰や膝に不安があれば「重い物は持たない」などの条件を加えます。体調を優先してください。

6．1日の予定を組み立てる

質問例：「10時に病院、15時に買い物があります。休憩を多めにして1日の予定表を作ってください」

氏名・病院名・自宅住所は不要です。移動時間や受付時間は公式案内で確認します。

趣味・学びに使う

7．園芸や料理の新しい案を探す

質問例：「福岡のベランダで夏から育てやすい植物を3つ、初心者向けの世話と一緒に教えてください」

地域・季節・日当たりを伝えると候補が具体的になります。植物の毒性は、ペットや子どもがいる場合に必ず確認します。

8．クイズや学習相手になってもらう

質問例：「日本の歴史クイズを初級で5問出してください。1問ずつ出し、私が答えた後に解説してください」

英会話、漢字、地理、好きな映画など、興味のあるテーマに変えられます。事実問題の解説は別の資料でも確認します。

外出・家族との時間に使う

9．旅行計画のたたき台を作る

質問例：「京都駅を10時に出発し、歩く距離を少なめにした半日の観光案を2つ作ってください」

営業時間、運休、料金、予約の必要性は必ず公式サイトで確認します。詳しくはChatGPTで旅行計画を立てる方法で解説しています。

10．家族で楽しむ話題を考える

質問例：「家族3世代で楽しめる会話のお題を10個考えてください。答えにくい個人情報の質問は避けてください」

思い出クイズ、昔の遊び、料理、音楽など、家族に合うテーマを加えられます。

回答を自分向けに直す追加質問

10個の例は、追加のひと言でさらに使いやすくなります。

「もっと簡単な言葉で説明して」
「3つだけに絞って」
「表にして」
「予算を［金額］以内にして」
「疲れにくい順番にして」
「別の案も出して」
「私に必要な条件を質問して」

コツ：ChatGPTを「正解を一度で出す機械」ではなく、「相談しながら案を整える相手」と考えると使いやすくなります。

1週間で慣れる練習プラン

全部を一度に覚える必要はありません。1日1回、5分だけ試すと、自分に合う使い方が見つかります。

日	試すこと	追加するひと言
1日目	冷蔵庫の食材から献立	「30分以内にして」
2日目	お礼の文章	「もっと私らしく、やわらかく」
3日目	20分の片づけ計画	「疲れにくい順にして」
4日目	趣味の初心者向け解説	「専門用語を使わないで」
5日目	家族で楽しむクイズ	「1問ずつ出して」
6日目	近場の外出案	「歩く距離を少なめに」
7日目	一番役立った質問を再利用	条件を1つ変える

役立たなかった日は、使い方が悪いと考えなくて大丈夫です。「何が違った？」と条件を1つ足す練習に変えます。

役立った質問を自分専用の型にする

気に入った質問はスマホのメモへ保存し、毎回変わる部分だけ角かっこにします。

献立の型：「［食材］を使い、［人数］人分、［時間］分以内の献立を［個数］個考えてください。［避けたい食材］は使わないでください」

文章の型：「［相手との関係］へ送る［目的］の文章を、［雰囲気］な言葉で［文字数］文字くらいにしてください」

外出の型：「［出発地］から［時間］時間で行ける場所を、［歩行・予算・交通］の条件に合わせて［個数］案ください」

実名や詳しい住所は型に保存しません。「友人」「福岡市内」のように、目的に必要な範囲へぼかします。

便利でも任せきりにしないこと

確認が必要：ChatGPTは、日付・料金・営業時間・交通情報・商品在庫などを間違える場合があります。予約や購入の前に公式情報を確認してください。

健康・薬・症状は医師や薬剤師へ確認する
お金・税金・法律は公式窓口や専門家へ確認する
パスワード、カード番号、詳しい住所を入力しない
家族や友人の個人情報を本人の許可なく入力しない
ChatGPTが作った文章は内容を読んでから送る

安全面は入力してはいけない個人情報とChatGPTの間違い対策も確認してください。

ChatGPTの便利な使い方でよくある質問

Q．質問例を毎回全部書くのが大変

よく使う質問をスマホのメモへ保存し、食材・人数・場所だけ入れ替えると簡単です。

Q．答えが長くて読めない

「結論を先に」「3行で」「大事な点を3つだけ」と追加してください。

Q．音声だけでも使える？

利用環境によって、ChatGPTの音声機能やスマホの音声入力を使えます。送信前に内容と個人情報を確認します。

Q．ChatGPTに生活を全部覚えてもらってよい？

便利さより安全を優先し、覚えられて困る情報は入力しません。メモリや履歴の扱いはプライバシー設定記事で確認できます。

Q．ChatGPTの提案で商品を買ってよい？

候補探しには使えますが、価格、販売元、返品条件、安全性、口コミの出所を公式販売ページなどで確認してから決めます。

Q．家族の予定を入力しても大丈夫？

氏名、住所、勤務先、学校名、留守にする日時など、生活パターンを特定できる情報は避けます。「午前」「家族」のようにぼかして相談します。

まとめ

質問例をコピーし、条件だけ自分用に変える
献立・文章・予定・趣味・旅行のたたき台に使える
答えを見てから短く・やさしく・別案と追加する
個人情報を入力せず、重要情報は公式に確認する
まず1つ使い、役立った質問をメモへ残す

確認した公式情報

この記事の作成・確認

家庭で繰り返し使いやすい用途を選び、コピペ用の質問、追加条件、確認すべき注意点を1セットにして編集しています。

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